Как стать несгораемой батарейкой

Вряд ли вы сомневаетесь, что усталый вид, изможденное лицо и натужная походка – признаки, не совместимые со здоровьем.

Про красоту вообще говорить не приходится – женщина, имеющая вид, будто баржу в одиночку тянет, гармонией не блещет.

Да, увы: ритмы нашей жизни нас не украшают. А еще говорят, что движение – это жизнь…

Все так, конечно… но почему тогда это суматошное движение приносит не полнокровную жизнь, а хроническую усталость? 

И почему утро уже не так радует? 

И откуда это неистребимое чувство белки в колесе? 

И что сделать, чтобы зарядить в себе ту батарейку, которая когда-то работала бесперебойно?

По большей части, эти вопросы о причинах хронической усталости. И я предлагаю их найти.

Найдем причины – значит, найдем и то, чем им противостоять. И будем действовать осознанно, а не вслепую.

И будем понимать, что, зачем и как именно все работает – ведь понимание колоссально повышает эффективность действий. Какими бы они ни были.

Итак, уровень жизненной энергии (еще ее называют энергетическим тонусом) – это чуткий индикатор здоровья организма. Точнее индикаторов просто нет.

Если есть хронический дефицит энергии (хроническая усталость), то это прямое указание – в здоровых процессах какой-то сбой.

Что мы обычно делаем в таких случаях? 

Обычно практикуется 2 сценария поведения:

1ый: идем к врачу, чтобы найти причину упадка сил (Если повезет и правильно определили причину – вылечиваемся и восстанавливаем жизненный тонус)

2-ой (более популярный): стараемся не обращать внимания и продолжать держать ритм (поддерживая себя различного рода стимуляторами — или не поддерживаем, а действуем исключительно на силе слова «надо»).

Критики по поводу перечисленных сценариев не ждите – ее не будет. У каждого свое отношение к своему организму – и любое имеет право на жизнь. А у меня нет права никого критиковать.

Я просто представлю на ваше рассмотрение еще один сценарий – с надеждой, что он Вам понравится больше, чем упомянутые.

Но сначала обоснование: почему предлагаемый сценарий имеет такой вид, а не иной. И почему я считаю его гораздо более эффективным, чем первые два.

Есть в математике (да и вообще в науке) такой подход: от частного к общему. Очень полезный подход – он позволяет видеть не с узкого места, а масштабно – в объединенных чертах.

Так вот: если все причины упадка сил объединить по схожим признакам, то мы сразу выйдем на главную (я бы даже сказала — основополагающую) причину снижения жизненной энергии — а значит, поймем причину всех на свете болячек (ну или почти всех).

Итак, главная причина снижения жизненного тонуса укладывается в очень понятную формулу:

напряжение НЕ РАВНО расслаблению

Нужны доказательства? Разумеется, они у меня есть.

Доказательство 1. Если спросить человека, который весь день напролет (или сразу несколько дней) провалялся по — обломовски на диване, то он скажет, что сил у него нет ни на что свете. 

Что чувствует разбитость, вялость, апатию – и прочие признаки низкого уровня энергии. 

И этому человеку нельзя не верить – потому что доза расслабления, которую он принял, заблокировала процесс поступления энергии. 

Почему? Потому что сбился баланс, в котором расслабление должно быть равно напряжению. Результат сбитого баланса – состояние упадка сил.

Доказательство 2. Здесь, как вы поняли, к рассмотрению берется противоположный сценарий, где человек работает по 10-12, а то и 15 часов в сутки.

И неважно, где он так себя истязает: на работе, дома, на благо ближних… (кстати, и неважно, как надрывается: физически или умственно).

Для сущей правдивости образа трудоголика нужно добавить еще одну немаловажную деталь: он если и имеет представление про то, как требуется отдыхать от трудов, то категорически не умеет это применять. Он даже посидеть спокойно не может. Не говоря уже про полежать и расслабиться – этого навыка у него просто нет.

У т р а ч е н.

Каков результат? Ну конечно — тот же, что и в первом сценарии. Только результат этот уже хронический- ведь ленивец может встать и начать что-то делать — и тогда баланс восстановится. Трудоголику восстановить баланс значительно сложнее.

Мне таких попадалось немало: сто потов прольешь, пока удастся вернуть навык расслабления, ведь как правило, они уже и ночью спать не могут – а это уже патологическое не-равновесие. Очень опасное.

Прежде чем перейти к следующему абзацу, хочу согласовать с Вами понятия «напряжение» и «расслабление».

В сегодняшней теме я эти понятия использую в таких значениях:

Расслабление – это накопление энергии

Напряжение – это трата энергии

А теперь посмотрите это:

К напряжению (когда мы тратим энергию) относится следующее:

Недостаток сна (меньше 6 часов)

Избыток сна (больше 10 часов)

Гнев и глухое раздражение

Неприязнь (навязчивое и весьма стойкое чувство к человеку или группе людей)

Обида

Тревога, страх

Суетливость (это когда при больших затратах движений мало продуктивного результата)

Пустые разговоры (те, которые мы поддерживаем от нечего делать или, к примеру, из приличия)

Осуждение (колоссальные затраты!!)

Зависть (убийственные затраты энергии!!!)

Переедание (особенно, если пища жареная, старая (или подогретая)

Нахождение под прямыми лучами солнца (если больше 20 минут и с открытым телом, то если не отдохнуть – значит, отнять энергию у органов – сердца, в первую очередь)

Курение (курильщики знают это чувство вялости, но часто и не распознают его как следует – забыли, что такое норма энергии)

Алкоголь (буквально призван обесточивать – таков химический состав)

Торопливые перекусы (еда на ходу – и это так понятно! – забивает желудок кое-как прожеванной пищей, и он, чтобы переработать все эти куски, тратит громадное количество энергии)

Физические нагрузки (динамические тренировки)

Умственные нагрузки

Примечание:

Обратите внимание, что основные энерго-затратные факторы находятся в эмоциональном поле. 

Физические и умственные нагрузки квалифицируются как благоприятные – и это понятно: одни питают тело кислородом, а другие – тренируют мозг. Именно поэтому эти виды нагрузок не требуют особенных восстановительных мероприятий – организм выполняет их автоматически.

К расслаблению (когда мы накапливаем энергию) относится следующее:

Сон (7-9 часов)

Транс (медитация)

Дыхательные упражнения

Энергетическая гимнастика (вот как ни странно, это расслабление – и на уровне внутренней среды)

Молитва

Нахождение в храме

Уединение ( уединение колоссально восстанавливает силы!)

Визуализация цвета

Неспешная прогулка

Плавание

Питье воды

Прослушивание классической музыки (и особенно в этом смысле ценна органная музыка)

Ароматы (запахи леса, моря, поля, эфирных масел)

Массаж

Аккупрессура

А еще знаете что? Мы накапливаем энергию, когда искренно кем-то восхищаемся!

И конечно, прощение – от него возврат растраченной на обиду энергии приходит в двойном объеме (и если Вам хотя бы раз удалось кого-то искренно простить, Вам это хорошо известно).

И благодарность. Вот поверьте, я проверяла силу благодарности – и делала это расчетно: измеряла результаты. 

И знаете… Да нет, я и сама толком не знаю: возможно, в этом задействована биохимия мозга – иных логических объяснений тому, что люди, практикуя только благодарность, вытаскивали себя из финансовых ям и больничных кроватей, я просто не нахожу… .

Доказательно-теоретическая часть окончена.

Дальше будет практика, представленная в очень эффективном решении под названием «Методика пополнения жизненной силы», где приемы пополнения энергии строго подобраны под ситуации – поэтому формула:

напряжение = расслаблению – соблюдается безупречно – ноль-в-ноль.

Выберите из списка те ситуации, в которых оказываетесь чаще всего, освойте способы их нейтрализации – и уже через 10-15 дней (самое большее – месяц) Вам удастся забыть, что это такое: усталость. Тем более хроническая.

Методика пополнения жизненной силы входит в бесплатный

электронный курс «ПЕРЕСТАНЬТЕ СТАРЕТЬ!»

Всех Вам Благ!

Марта Николаева-Гарина,

Автор статьи "Как стать несгораемой батарейкой" и

автор системы «Психоэнергетическая косметология»