А вы когда-ни будь задумывались над тем, почему некоторые люди кушают все, что им заблагорассудится и продолжают быть худыми и стройными, а другие все время сидят на какой-либо диете, но лишний вес и килограммы их покидать и не собирались.
Как же избавиться от них раз и навсегда?
Сознание человека и его тело неразрывно связаны. Дело в том, что поправляемся мы не от количества съеденных калорий, а от отрицательных установок и программ нашего подсознания. Трудно поверить, но это факт.
И как же это исправить?
Отлично справляется с этой проблемой наше сознание. Именно оно может или сделать нас необъятных размеров, или стать злейшим врагом лишнего веса.
Причины возникновения лишних килограммов
1. Если мы постоянно критикуем свое тело и считаем себя толстыми, иногда даже мысленно называем себя "свиньей толстой" или "кабаном", то это негативное мнение, которое сопровождается эмоциональным переживанием, через некоторое время закладывается глубоко в подсознание в виде отрицательных установок и от туда начинает управлять телом, без нашего на то согласия.
2. Следующая причина – это "неосознанные выгоды". Мы можем совершенно не осознавать того, что в своей полноте находим нечто такое, что может, например, оправдать некоторые наши действия. Или полнота может являться – неким защитным щитом.
К примеру:
* Все свои жизненные неудачи можно легко списать на лишний вес. Не могу найти работу – это потому, что я полная. Нет второй половины – это от лишнего веса и тому подобное.
* Или девушке не нравятся домогательства парней, в этом случае ее лишний вес, отличная защита и она может совершенно неосознанно набирать килограммы.
Причины, мешающие похудению
1. Страх. Если очень сильно бояться поправиться, то происходит обратная реакция и тело легко набирает килограммы.
2. Одержимость. Считая, что без стройного тела не видать успеха, счастья, радости в жизни, человек невольно полнеет. Но понимание того, что счастьем, радостью и успехом могут обладать люди любой категории – это избавляет от лишних килограммов без особых усилий, вес как бы сам собой уходит.
3. Непонимание своих потребностей. Некоторые люди едят, чтобы не случилось, порадовались – поели, огорчились – поели, пришла удача – снова поели, неудача – в холодильник. Может было бы лучше просто позвонить подруге и рассказать о случившемся или поговорить с другом. Общение хорошо отвлекает.
4. Осуждение. Часто люди, осуждая других притягивают на себя то, что осуждают. Критикуя полных людей, человек имеет большие шансы растолстеть.
5. У людей, которые пережили психологические травмы осуждения или предательства может появиться лишний вес (это защитные килограммы).
Как без диет избавиться от лишнего веса
1. Необходимо понять для себя: "Зачем мне нужны эти лишние килограммы?" Почаще задавайте себе вопрос, когда идете к холодильнику: "Действительно ли я голоден(а) сейчас?". Подождав несколько секунд вы поймете это. Если и после этого вы все еще испытываете желание поесть, то поешьте.
2. Когда происходит переедание и мы это осознаем, нужно обратить внимание когда и зачем мы едим.
3. Определите, какими продуктами вы злоупотребляете. Вам будет легче понять, что происходит в вашей жизни.
• Сладости – человек слишком требовательный к себе и имеет потребность награждать себя за что-то. Думает, что достоин(а) похвалы, только в случае совершения чего-то гениального.
• Соленое – желание все контролировать, последнее слово всегда за ним (ней).
• Острое – не хватает ощущений в жизни. Жизнь кажется пресной. Человек слишком много анализирует и мало наслаждается самой жизнью.
• Кофе – это отсутствие стимула в жизни, слабость, человек пытается энергетически подзарядиться.
• Все хрустящее – человек считает, что жизнь трудна, часто критикует других и себя, много переживает по поводу и без повода.
• Мучное и хлеб – нехватка общения и поддержки близких людей, зависимость от мнения других, необходимость на кого-то положиться.
Наше тело – уникально, оно само может подсказать нам лучший способ похудеть.
Спорт – отличный метод для похудения, но нужно найти свою оптимальную нагрузку. Оптимальная нагрузка – это та, которая приятна нашему телу, она приносит удовольствие и радость.
Что нам нравиться: бегать, плавать, танцевать или заниматься йогой. Всегда приносит удовольствие и колоссальную помощь только то, что нравиться. Позволим своему телу просто наслаждаться, не зацикливаясь на результате.
Самый лучший способ похудеть – это начать прямо с этой минуты чувствовать и вести себя как стройный человек. Стройность уже заложена и она не замедлит проявиться.
Желаю вам успеха!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий